Si buscas alivio o relajación, un masaje podría ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico especialmente popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje terapéutico en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan un tratamiento térmico a los tejidos musculares, lo que puede ayudar a reducir el estrés y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser lava, roca volcánica con alto contenido en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Posición en el masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén trabajando. Por ejemplo, si tienes dolor de espalda, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.

Otros lugares habituales para colocar piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, las sienes y las manos.

Métodos de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, de presión, de deslizamiento y vibraciones. Las piedras calientes se pueden usar solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras es en agua.Leer aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras de masaje profesional.

Esta herramienta se parece un poco a una estufa de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termostato calibrado para verificar la temperatura del agua.

Debes poder sostener las piedras cómodamente con las manos. Si no puedes, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las calientes con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.

Historia de la terapia de masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes con fines terapéuticos se practica desde hace siglos. Se cree que proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y fisiológico de la salud. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y la terapia de masaje.

Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace aproximadamente 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las empleaba para optimizar el funcionamiento de los órganos internos.

En Norteamérica, los pueblos originarios utilizaban piedras calientes en temazcales para tratar dolencias y aliviar calambres. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante un método llamado Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje introduce el calor, lo que conlleva numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. La terapia de masaje con piedras calientes puede aliviar las molestias y la tensión en los tejidos musculares gracias a la combinación del masaje y el calor. El calor se suele recomendar para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en esa área, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.

Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para funciones como combatir gérmenes o curar tejidos dañados. A veces, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar hinchazón crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Mejora la flexibilidad. Las articulaciones y los músculos tensos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a aflojar y relajar estos músculos, lo que puede disminuir el dolor y facilitar el movimiento.

Mejora la circulación.

Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Esto reduce las molestias y la hinchazón, y favorece la recuperación.

Disminuye el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar las molestias y mejoran el estado de ánimo.

Mejora el sistema inmunitario. La ansiedad puede disminuir la capacidad del cuerpo para eliminar enfermedades. El alivio del estrés que proporcionan la terapia de masaje y el calor puede reducir la tensión, permitiendo que el cuerpo recupere su sistema inmunitario.

Mejora el sueño. Ya sea por el alivio de la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quién puede beneficiarse de la terapia de masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversas afecciones, entre ellas:

• Ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores específicos a considerar según la enfermedad)
• Dolores de cabeza persistentes
• Depresión clínica
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Fatiga
• Fibromialgia
• Problemas del sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Osteoartritis Artritis
• Dolor postoperatorio (no se deben realizar masajes terapéuticos durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones recurrentes por ansiedad
• Dolor del nervio ciático
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir masajes con piedras calientes?

Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían necesitar considerar otros factores al recibir este tipo de terapia. Los problemas pueden incluir:

• Cáncer
• Problemas de coagulación
• Diabetes
• Epilepsia
• Enfermedades cardíacas
• Neuropatía
• Osteoporosis
• Embarazo
• Intervenciones quirúrgicas recientes
• Enfermedades de la piel

¿Qué ponerse para un masaje con piedras calientes?

¿Necesitas ponerte algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Por suerte, no es difícil vestirse para un masaje de cualquier tipo. Uno de los puntos más importantes es usar ropa cómoda que te permita relajarte. Si decides permanecer completamente vestida durante tu masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar las fibras profundas.

Si piensas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni elaborado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén convencional con cierre de corchete.

Si usas joyas o accesorios valiosos en la zona que te están masajeando, quítatelos cuando sea posible.